Mobility Training gegen Schmerzen

Mobility Training als effektives Mittel gegen Schmerzen

80% leiden an Schmerzen! Gehörst auch DU dazu? Viele Schmerzen unspezifischer Art, darunter fallen Rückenschmerzen, Schulter- Nackenverspannungen oder auch diverse Probleme mit Gelenken sind vermeidbar! Ursachen oft unklar Die Ursache vieler unspezifischer Schmerzen sind oft nicht klar. Ärzte schauen sich oft nur die schmerzende Region an, führen Röntgen und ggf. MRT durch.Wenn keine möglichen Ursachen wie […]

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Vitamin D - Sonnenlicht

Vitamin D getankt?

Vitamin D – das Sonnenvitamin! Der Sommer neigt sich dem Ende, der meteorologische Herbst ist bereits angebrochen. Hast du den Sommer genutzt, um genügend Vitamin D aufzubauen? Wie die letzten Jahre immer mehr durch aktuelle Studien bekannt geworden, ist Vitamin D bei vielen Vorgängen aktiv und wichtig. Das Vitamin, das eigentlich ein Hormon ist, weil es vom […]

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Matcha Tee

Wie starte ich in den Tag – oder: Frühstück

Wie sieht denn mein Frühstück aus? Fit, wach und dynamisch in den Tag zu starten ist mit dem richtigen Frühstück und einer guten Routine am morgen gar nicht schwer. Über Jahre hat sich bei mir eine Routine entwickelt, die für mich sehr gut funktioniert. Routine bedeutet nicht, dass ich täglich immer dasselbe mache oder esse […]

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Ebook "Abnehmen leicht gemacht"

Ebook „Abnehmen leicht gemacht“ verfügbar

Mein erstes Ebook mit dem Titel „Abnehmen leicht gemacht“ ist seit heute bei Amazon und diversen anderen Ebook stores verfügbar. Zum kleinen Preis von 2,99 € kann die kleine Abnehmhilfe dort direkt gekauft werden. Es ist eine Sammlung aller Blogartikel, die ich in den letzten Wochen hier veröffentlicht habe. Diese Blogeinträge können natürlich nach wie […]

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Gewicht optimieren

Teil 18: Säure-Base Haushalt

Im heutigen 18. und vorerst letzten Teil der Blogserie zum Thema Abnehmen erhältst du einige Informationen zum Säure-Base Haushalt. Viel Spaß beim lesen! Säure-Base-Haushalt Sicher hast du schon vom Säure-Base-Haushalt gehört. Er bezeichnet den ph-Wert verschiedener Flüssigkeiten deines Körpers. So haben z.B. Magensäure, Blut, Lymphe, Galle usw. alle unterschiedliche ph-Werte. Dein Körper ist bemüht, diese Werte […]

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Gewicht optimieren

Teil 17: Alkohol und Abnehmen

Im heutigen Teil 17 der Blogserie zum Thema Abnehmen geht es um die legale Droge Alkohol. Von vielen als selbstverständlich angesehen, kann Sie dein Propjekt „Abnehmen“ dennoch beeinflussen. Wie so oft: Die Dosis macht das Gift! Viel Spaß beim lesen, ich freue mich wie immer auf dein Feedback. Alkohol Du hast dir sicher schon gedacht, […]

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Gewicht optimieren

Teil 16: Restaurants, Einladungen, Feste

Im heutigen Teil 16 der Blogserie zum Thema „Abnehmen“ geht es um Restaurants, Einladungen und Feste. Nicht viel zu lesen, aber vieles sollte mittlerweile selbstverständlich sein. Restaurants, Einladungen, Feste Manche Einladungen kann und muss man nicht absagen nur, weil man abnehmen möchte! Bei Einladungen in Restaurants, oder zu verschiedenen (Familien-)Festen ist es OK, bewusst zu genießen. […]

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Gewicht optimieren

Teil 15: Abnehmen und Einkaufen

Im heutigen Teil 15 meiner Blogserie zum Thema Abnehmen geht es um Einkaufen. Eigentlich nicht so schwer, aber dennoch kann dein Einkaufsverhalten zu einer Falle werden. Einige Infos dazu und deinen Vorräten kannst du hier nachlesen. Viel Spaß beim lesen, ich freue mich auf Feedback. Einkaufen / Süßigkeiten-Vorrat / Einkaufsliste Was du nicht zu Hause […]

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Gewicht optimieren

Teil 14: soziales Umfeld

Im heutigen Teil 14 meiner Blogserie zum Thema „Abnehmen“ geht es um dein soziales Umfeld. Gerade dies kann auch bei manchen Mensch ein mehr oder weniger großes Problem darstellen. Viel Spaß beim Lesen! Soziales Umfeld Auch das soziale Umfeld wie Partner, Kinder, oder Freunde können einen großen Einfluss auf dein Projekt „Abnehmen“ haben. Solltest du […]

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