Blähbauch was hilft: 7 Wege gegen Luft im Bauch, die wirklich wirken

Dein Bauch spannt nach dem Essen, die Hose sitzt plötzlich enger, und du fühlst dich träge statt energiegeladen. Blähbauch was hilft, ist eine der meistgesuchten Fragen rund um

Weiterlesen ...

Verstopfung Hausmittel: 7 Wege, die wissenschaftlich wirklich wirken

Dein Darm meldet sich, und er meldet sich zur ungünstigsten Zeit – vor einem wichtigen Termin, mitten im Urlaub, genau dann, wenn du am wenigsten Zeit dafür hast.

Weiterlesen ...

Hashimoto Selen: Dosierung, Wirkung und die richtige Form

Hashimoto Selen: Dosierung, Wirkung und die richtige Form Selen gehört zu den meistgenannten Nährstoffen, wenn es um Hashimoto geht – und gleichzeitig zu den am häufigsten missverstandenen. Hashimoto

Weiterlesen ...

Hashimoto Glutenfrei: Was Studien zeigen – und was Ärzte in der Praxis beobachten

Hashimoto Glutenfrei: Was Studien zeigen – und was Ärzte in der Praxis beobachten Bringt eine Ernährungsumstellung auf glutenfrei bei Hashimoto wirklich etwas, oder ist das nur ein weiterer

Weiterlesen ...

Neurodermitis Ernährungsplan: Ein Beispieltag für den Einstieg

Du weißt inzwischen vielleicht schon, welche Lebensmittel bei Neurodermitis eine Rolle spielen können, und trotzdem bleibt eine Frage: Wie sieht das dann konkret auf dem Teller aus? Genau

Weiterlesen ...

Histaminarme Ernährung Neurodermitis: Der Einstieg in 5 Schritten

Juckende Haut nach dem Essen, ein Schub, der einfach nicht abklingen möchte, und die Frage im Kopf: Kann das am Essen liegen? Für einen Teil der Neurodermitis-Betroffenen lohnt

Weiterlesen ...

Neurodermitis Lebensmittel meiden: Die 6 häufigsten Trigger im Check

Neurodermitis Lebensmittel meiden: Die 6 häufigsten Trigger im Check   Neurodermitis Lebensmittel meiden ist eines der meistdiskutierten Themen unter Betroffenen und Eltern betroffener Kinder – und gleichzeitig eines,

Weiterlesen ...

Ballaststoffe Tagesbedarf: Warum 30 g täglich dein Mikrobiom retten

30 Gramm Ballaststoffe täglich — das ist die Empfehlung, die ich in meinen Vorträgen immer wieder nenne. Und fast immer folgt dieselbe Reaktion: Stirnrunzeln. Denn die meisten Menschen

Weiterlesen ...

Psychische Gesundheit: Wie Darm, Ernährung und Gene deine Stimmung beeinflussen

TL;DR: Deine psychische Gesundheit ist untrennbar mit deinem Darm, deiner Ernährung und deinen Genen verbunden. Die Darm-Hirn-Achse, Serotonin-Produktion im Darm und epigenetische Einflüsse auf Neurotransmitter erklären, warum Psyche

Weiterlesen ...

Mikroplastik und Toxine: So schützt du deine Zellen wirklich

⚡ Kurze Antwort: Mikroplastik findet sich inzwischen in menschlichem Blut, Lungen und Plazenta. Du kannst die Exposition reduzieren und deine Entgiftungskapazität gezielt stärken – durch einfache Alltagsmassnahmen und

Weiterlesen ...