Schlank im Schlaf

Schlafmangel

Schlafmangel und die Folgen für deine Figur Schlaf und Regeneration ist für ein gesundes leben eine sehr wichtige Grundlage. Recht ausführlich habe ich einiges bereits in meinem Ebook erwähnt und auszugsweise hier veröffentlicht. Gerade Schlafmangel kann sehr gravierende Folgen für deine Gesundheit haben. Im Schlaf kann der Körper effektiv Muskeln aufbauen, „beschädigte“ Muskeln reparieren und […]

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Schlank im Schlaf

Schlank im Schlaf funktioniert!

Schlank im Schlaf funktioniert! Schlank im Schlaf ist als Ernährungsform in den letzten Jahren in Mode gekommen und dadurch bekannt geworden. Wie wichtig Schlaf, vor allem erholsamer ausreichender Schlaf ist, hatte ich bereits in einem Artikel zu meinem eBook angesprochen. Viele Aussagen dazu betreffen das Thema Ernährung und die Mahlzeiten vor dem Schlafen gehen. In […]

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grüner Smoothie

periodisches oder intermittierendes Fasten

Fasten zum Abnehmen  Weit verbreitet ist das Fasten oder auch Heilfasten in verschiedenen Kulturen. Auch bei uns gibt es viele Menschen, die regelmäßig Fastenkuren betreiben. Die Gründe dafür und Erfahrungen damit sind oft vielfältig.  Gerade zum Abnehmen eignet sich Heilfasten eher weniger, da die zugeführte Energiemenge über einen größeren Zeitraum von mehreren Tagen bis Wochen stark […]

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Gewicht optimieren

Teil 18: Säure-Base Haushalt

Im heutigen 18. und vorerst letzten Teil der Blogserie zum Thema Abnehmen erhältst du einige Informationen zum Säure-Base Haushalt. Viel Spaß beim lesen! Säure-Base-Haushalt Sicher hast du schon vom Säure-Base-Haushalt gehört. Er bezeichnet den ph-Wert verschiedener Flüssigkeiten deines Körpers. So haben z.B. Magensäure, Blut, Lymphe, Galle usw. alle unterschiedliche ph-Werte. Dein Körper ist bemüht, diese Werte […]

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Gewicht optimieren

Teil 15: Abnehmen und Einkaufen

Im heutigen Teil 15 meiner Blogserie zum Thema Abnehmen geht es um Einkaufen. Eigentlich nicht so schwer, aber dennoch kann dein Einkaufsverhalten zu einer Falle werden. Einige Infos dazu und deinen Vorräten kannst du hier nachlesen. Viel Spaß beim lesen, ich freue mich auf Feedback. Einkaufen / Süßigkeiten-Vorrat / Einkaufsliste Was du nicht zu Hause […]

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Gewicht optimieren

Teil 14: soziales Umfeld

Im heutigen Teil 14 meiner Blogserie zum Thema „Abnehmen“ geht es um dein soziales Umfeld. Gerade dies kann auch bei manchen Mensch ein mehr oder weniger großes Problem darstellen. Viel Spaß beim Lesen! Soziales Umfeld Auch das soziale Umfeld wie Partner, Kinder, oder Freunde können einen großen Einfluss auf dein Projekt „Abnehmen“ haben. Solltest du […]

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Gewicht optimieren

Teil 12: Zeit zum Abnehmen

  Im heutigen Teil 12 meiner Blogserie zum Thema „Abnehmen“ geht es um die Zeit! Zeit, die du brauchst zum Abnehmen. Oft muss es schnell gehen, manche Werbeversprechen unterstützen dies leider auch noch. Warum es manchmal etwas dauert und es nicht so schnell geht erfährst du heute. Nichts übereilen! Immer wieder lese ich im Internet […]

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Gewicht optimieren

Teil 13: Gene

Gene können bedingt zum Abnehmerfolg beitragen oder diesen verhindern. Was die Genetik für einen Einfluss auf dein Projekt hat, erfährst du im heutigen Teil 12 der Blogserie zum Thema Abnehmen. Gene sind schuld an meinem Übergewicht Jein! Gene sind generell nicht schuld, dass du zu viel Gewicht hast. Auch wenn deine Eltern, Großeltern usw. alle […]

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