Dehnen – das viel diskutierte Thema 🙂 Meine Meinung: Vor dem Sport funktionell mobilisieren, nach dem Sport mit geschmeidigen Bewegungen die Baszien stretchen. Jeder, der bei mir war und ist, darf gerne anfühlen. Dass das klassiche Dehnen out ist, ist auch die Meinung von Dr. Gharavi: http://www.netzathleten.de/Sportmagazin/Star-Interviews/Interview-mit-Dr-Dr-Homayun-Gharavi-Den-Muskel-zu-dehnen-ist-Vergangenheit/1449553175344826653/head
Hier weiterlesenIntervalltraining für die Mädels
Mädels, Trainiert ihr schon Intervalle? Oder immernoch old fashioned langsame lange Einheiten?Nach einer aktuellen Studie profitiert ihr Mädels von intensivem Intervalltraining sogar noch mehr davon als wir Männer. Also los gehts.Meine Empfehlung: Als Anfänger erstmal mehrere Wochen die Grundlagen aufbauen bzgl. Mobilität, Stabilität und Herz-Kreislaufträning. Danach die Intensität mit Intervallen nach und nach steigern.HIER gehts […]
Hier weiterlesenSponsoring der TSV Meckesheim
Als Sponsor des TSV Meckesheim (Kegeln) habe ich ein kleines funktionelles Zirkeltraining demonstriert.
Hier weiterlesenMotivationshilfen
Wie wirst / bleibst du motiviert zum Training? In meinem Training versuche ich immer, die wichtigen Basics zu vermitteln, in u.g. Artikel wird das auch etwas allgemeiner dargestellt. 1. Verabrede dich zum Training oder plane dein Training mit Partner oder Trainer. Über den “sozialen Druck” wirst du eher ins Training gehen als allein. 2 Wenn […]
Hier weiterlesenIntensives Cardiotraining statt “Fettstoffwechseltraining”
Viele möchten aussehen wie ein Sprinter, trainieren aber wie ein Marathonläufer. Sogar “Die Welt” hat das Thema aufgenommen. Zum Abnehmen reicht es nicht, im “Fettstoffwechselbereich” zu trainieren, sondern eine Kobination aus Krafttraining und intensivem Cardiotraining ist hier viel Effektiver! Für nähere Informationen sprich mich gerne an!
Hier weiterlesenLive im Radio
Heute, 6-9h bin ich live im Radio auf der neuen Welle zu hören! Tune in. 🙂 Hier gibts einen kleinen Ausschnitt für euch zu hören: IV mit Thorsten Schmitt
Hier weiterlesenBarefoot running
Barfußlaufen – aber richtig! Viele Menschen verletzen sich beim laufen oder haben immer wieder das eine oder andere Problemchen. Heutige Schuhe widersprechen unserer Evolution, obwohl wir von Natur aus zum Laufen geboren sind. Daher gehe ich wieder zurück zu unserem Ursprung – barfuß und verletzungsfrei locker laufen. Welche evolutionären Wissenenschaftlichen Fakten dahinterstehen, wie auch du […]
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Ab sofort gibts von mir einen Newsletter mit interessanten Artikeln und Angeboten. Keine Angst – er kommt eher unregelmäßig und maximal 1x pro Woche – eher seltener. 😉 Eine Anmeldung ist direkt hier über die Website unten möglich (Abmeldung natürlich auch!) Anmelden und immer aktuell informiert bleiben!
Hier weiterlesenVivobarefoot Instructor
Wir hatten viel Spaß bei der Ausbildung zum Vivobarefoot running Instructor
Hier weiterlesenOutdoor Circuit
Kennt ihr schon den Outdoor Circuit mit mir?! Nein? Dann wirds Zeit, ab zu OutdoorCircuit Heidelberg
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