Get fit to run

Starte jetzt in das neue Programm für Einsteiger im Laufen, „Get fit to Run“. Ziel: Bewegung erlernen, Beweglichkeit und Stabilität aufbauen, um das Verletzungsrisiko beim Laufen zu reduzieren! –> Mehr Spaß, weniger Verletzungen! Inhalte das Programms sind: Mobilität Stabilität Functional Training (Movement Prep, Running Prep, Lauf-ABC, Schnelligkeit, Kraftübungen) Theorie Trainingsplanung (Zyklisierung / Periodisierung) (aktive) Regeneration […]

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Mobilisation Handgelenk

Viele Menschen haben bei Liegestützen / Push-Ups in seinen vielen Varianten oder in entsprechenden statischen Stabilisationsübungen immer wieder Probleme / Schmerzen mit ihren Handgelenken. Dies ist eine natürliche Reaktion, da die aktiven und passiven Strukturen in dem Bereich oft wenig gefordert werden – daher treten die Probleme meist auf, wenn entsprechende Übungen nur selten durchgeführt […]

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Youtube

Ich bin jetzt auch auf Youtube zu finden! Folgt mir dort auf https://www.youtube.com/user/thschmitt2709 Es wird nach und nach verschiedene Videos mit Übungen geben. Aktuell finden sich dort bereits 3 Videos zu den Blackroll Produkten. Für Feedback, Wünsche, Anregungen einfach melden 🙂  

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VIVOBAREFOOT Advisor

Nach einer 2-tägigen Ausbildung bei Lee Saxby bin ich nun VIVOBAREFOOT Advisor. Damit bin ich in der Lage, Barfußlauffehler (und mit entsprechenden Barfußschuhen) zu korrigieren und entsprechende Übungen durchzuführen, um das Barfußlaufen ohne Verletzungen durchführen zu können. Außerdem habe ich die Möglichkeit, entsprechendes Schuhwerk über folgenden Code mit 10% Rabatt anzubieten: XVIC-THOR-SCHM Der Code kann […]

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Arthrose: Ernährungstipps

Viele Menschen leider auch in jungen Jahren schon an Arthrose. Über die Ernährung und die richtige Bewegung lässt sich diese Krankheit gut beeinflussen. Bei der Bewegung ist hier der Leitsatz „viel bewegen, wenig belasten“ hilfreich. Durch die Bewegung der betroffenen Gelenke entsteht Synovia, die Gelenkflüssigkeit. Diese ernährt die Knorpel der anliegeneden Knochen, was deren Abbau […]

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Functional Training als Training für den Alltag

Eine sehr lesenswerte Zusammenfassung über Functional Training vom Kollegen Niklaus (Quelle): Gibt es etwas zweckmässigeres als Alltagstauglichkeit? „Zweckmässig und auf ein Ziel ausgerichtet“ – das ist Functional Training. Die Mehrheit der Kunden im Fitnessbereich sind nicht Leistungssportler, sondern Menschen, die etwas mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchten oder müssen. Was kann Functional Training diesen […]

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