Thorsten Schmitt
⚡ Kurze Antwort: Müde nach dem Essen entsteht durch postprandiale Blutzuckerspitzen und den anschließenden Abfall. Die 3 Hauptursachen: falsche Mahlzeiten-Reihenfolge, fehlende Ballaststoffe und zu schnelles Essen. Lösung: Gemüse
⚡ Kurze Antwort: Zuckersucht ist kein Charakterfehler – es ist Biochemie. Das Dopamin-Belohnungssystem, genetische Varianten (TAS1R-Geschmacksgene, DRD2-Dopaminrezeptoren) und das Mikrobiom treiben Heißhunger auf Süßes an. Zuckersucht überwinden funktioniert
⚡ Kurze Antwort: Schilddrüsenknoten sind extrem häufig: bis zu 65 % der Erwachsenen über 60 haben sie, die meisten ohne es zu wissen. Über 90 % sind gutartig.
⚡ Kurze Antwort: Bestimmte Epigenetik Nährstoffe können Gene an- und ausschalten, ohne die DNA-Sequenz zu verändern. Die wichtigsten: Sulforaphan (Brokkoli-Sprossen), Resveratrol (Trauben), Curcumin (Kurkuma), EGCG (grüner Tee), Omega-3,
Die Entdeckung von Cordyceps ist eine der schönsten Geschichten der Naturmedizin: Tibetische Hirten bemerkten, dass ihre Yaks nach dem Fressen des parasitären Pilzes ungewöhnlich aktiv und ausdauernd wurden.
„Leaky Gut“ – auf Deutsch: durchlässiger Darm – klingt nach einem Konzept aus der Alternativmedizin. Gleichzeitig gilt erhöhte intestinale Permeabilität heute in der Wissenschaft als real nachgewiesenes Phänomen
Das Gehirn ist das fettreichste Organ des Körpers – rund 60 % seiner Trockenmasse bestehen aus Fett. Der wichtigste Bestandteil: DHA (Docosahexaensäure), eine Omega-3-Fettsäure, die die Struktur und
Peptide – kurze Aminosäureketten aus 2–50 Aminosäuren – sind eine der spannendsten Substanzklassen in der modernen Longevity-Forschung. Sie sind keine Hormontherapie, keine Drogen und keine Nahrungsergänzungsmittel im klassischen
Dein Arzt misst Cholesterin, Blutzucker, Blutdruck. Gleichzeitig übersieht er dabei einen Marker, der in seiner Vorhersagekraft für Herzinfarkt, Schlaganfall und Demenz mit LDL-Cholesterin mindestens vergleichbar ist: Homocystein. Dabei
Testosteron ist nicht nur für Männer relevant – es ist ein Schlüsselhormon für Energie, Muskelmasse, Knochengesundheit, Stimmung und Libido bei beiden Geschlechtern. Ab dem 30. Lebensjahr sinkt der
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