Schlank im Schlaf

Schlank im Schlaf funktioniert!

Schlank im Schlaf funktioniert! Schlank im Schlaf ist als Ernährungsform in den letzten Jahren in Mode gekommen und dadurch bekannt geworden. Wie wichtig Schlaf, vor allem erholsamer ausreichender Schlaf ist, hatte ich bereits in einem Artikel zu meinem eBook angesprochen. Viele Aussagen dazu betreffen das Thema Ernährung und die Mahlzeiten vor dem Schlafen gehen. In […]

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grüner Smoothie

periodisches oder intermittierendes Fasten

Fasten zum Abnehmen  Weit verbreitet ist das Fasten oder auch Heilfasten in verschiedenen Kulturen. Auch bei uns gibt es viele Menschen, die regelmäßig Fastenkuren betreiben. Die Gründe dafür und Erfahrungen damit sind oft vielfältig.  Gerade zum Abnehmen eignet sich Heilfasten eher weniger, da die zugeführte Energiemenge über einen größeren Zeitraum von mehreren Tagen bis Wochen stark […]

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Ebook "Abnehmen leicht gemacht"

Ebook „Abnehmen leicht gemacht“ verfügbar

Mein erstes Ebook mit dem Titel „Abnehmen leicht gemacht“ ist seit heute bei Amazon und diversen anderen Ebook stores verfügbar. Zum kleinen Preis von 2,99 € kann die kleine Abnehmhilfe dort direkt gekauft werden. Es ist eine Sammlung aller Blogartikel, die ich in den letzten Wochen hier veröffentlicht habe. Diese Blogeinträge können natürlich nach wie […]

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Gewicht optimieren

Teil 18: Säure-Base Haushalt

Im heutigen 18. und vorerst letzten Teil der Blogserie zum Thema Abnehmen erhältst du einige Informationen zum Säure-Base Haushalt. Viel Spaß beim lesen! Säure-Base-Haushalt Sicher hast du schon vom Säure-Base-Haushalt gehört. Er bezeichnet den ph-Wert verschiedener Flüssigkeiten deines Körpers. So haben z.B. Magensäure, Blut, Lymphe, Galle usw. alle unterschiedliche ph-Werte. Dein Körper ist bemüht, diese Werte […]

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Gewicht optimieren

Teil 15: Abnehmen und Einkaufen

Im heutigen Teil 15 meiner Blogserie zum Thema Abnehmen geht es um Einkaufen. Eigentlich nicht so schwer, aber dennoch kann dein Einkaufsverhalten zu einer Falle werden. Einige Infos dazu und deinen Vorräten kannst du hier nachlesen. Viel Spaß beim lesen, ich freue mich auf Feedback. Einkaufen / Süßigkeiten-Vorrat / Einkaufsliste Was du nicht zu Hause […]

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Gewicht optimieren

Teil 14: soziales Umfeld

Im heutigen Teil 14 meiner Blogserie zum Thema „Abnehmen“ geht es um dein soziales Umfeld. Gerade dies kann auch bei manchen Mensch ein mehr oder weniger großes Problem darstellen. Viel Spaß beim Lesen! Soziales Umfeld Auch das soziale Umfeld wie Partner, Kinder, oder Freunde können einen großen Einfluss auf dein Projekt „Abnehmen“ haben. Solltest du […]

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Gewicht optimieren

Teil 13: Gene

Gene können bedingt zum Abnehmerfolg beitragen oder diesen verhindern. Was die Genetik für einen Einfluss auf dein Projekt hat, erfährst du im heutigen Teil 12 der Blogserie zum Thema Abnehmen. Gene sind schuld an meinem Übergewicht Jein! Gene sind generell nicht schuld, dass du zu viel Gewicht hast. Auch wenn deine Eltern, Großeltern usw. alle […]

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Gewicht optimieren

Teil 10: Ernährung und Gewohnheiten

Beim heutigen 10. Teil meiner Blogserie zum Thema Abnehmen geht es um die Gewohnheiten in Verbindung mit der Ernährung. Viel Spaß beim Lesen! Ernährung und Gewohnheiten Ernährung ist zu 95% Kopfsache! Halte dich an o.g. Regeln. Möglicherweise macht ein einfacher Test Sinn, um herauszufinden was genau dein Körper am besten aufnehmen kann. Finde eine für […]

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Gewicht optimieren

Serie „Abnehmen“, Teil 8: Intensität

Bewegung ist sicher zum Abnehmen einer der Hauptfaktoren. Energieverbrauch steht an oberster Stelle. Doch „etwas mehr bewegen“ reicht oft nicht, die Intensität ist ein entscheidender Faktor. Viel Spaß beim lesen, freue mich auf Rekationen. Intensitäten der Bewegung „Etwas öfter Treppen steigen“ wird dir leider nicht helfen, signifikant abzunehmen. Wichtig ist eine regelmäßige Bewegung mit hoher […]

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Gewicht optimieren

Serie zum Thema „Abnehmen“, Teil 7: Stress

Leider für viele gesundheitliche Probleme verantwortlich, aber gerade auch in Verbindung mit dem Projekt „Abnehmen“: Stress als einer der größte Hindernisse. Stress Stress als „Gegenspieler“ der effektiven Erholung hat durchaus seine positiven Aspekte, die uns Menschen in den Genen liegen. Eine kurzzeitige Erhöhung von Stoffwechsel, Durchblutung von Muskulatur, erhöhte Leistungsbereitschaft, Ausschüttung von Cortisol (DAS Stresshormon) […]

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