Was macht ein Epigenetik Coach?

Wusstest du, dass deine Gene nicht dein Schicksal sind? - Oder was macht ein Epigenetik Coach?

Wusstest du eigentlich, dass deine Gene nicht unbedingt dein Schicksal sind?

Auch wenn es viele Menschen gibt, die verschiedene gesundheitliche Dinge auf „ihre Gene“ schieben, haben wir dennoch einen großen Einfluss auf diese. Gerade Übergewicht oder verschiedene Krankheiten, auch wenn deine Eltern oder Vorfahren davon betroffen sind oder waren – auf alles hast du häufig größeren Einfluss als du vielleicht im ersten Moment denkst.

Klingt verrückt, oder? Aber es stimmt! Die Epigenetik zeigt, dass wir durch unsere Lebensweise und Umwelt Einfluss auf unsere Gene nehmen können. In diesem Artikel erkläre ich dir als Epigenetik Coach, wie das genau funktioniert und wie du das für dich nutzen kannst. Ich hoffe, dann verstehst du auch besser, was ein Epigenetik Coach eigentlich so macht.

Also, sei gespannt und lass uns loslegen!

Was ist Epigenetik? 

Epigenetik ist ein Begriff, der in den letzten Jahren immer häufiger auftaucht. Aber was verbirgt sich eigentlich dahinter?

Kurz gesagt beschäftigt sich die Epigenetik mit der Frage, wie Umweltfaktoren unsere Gene beeinflussen und welche Auswirkungen das auf unsere Gesundheit und unser Leben hat.

Anders als bei der klassischen Genetik geht es hier nicht um Veränderungen im DNA-Code selbst, sondern um chemische Modifikationen an den DNA-Molekülen oder an den Proteinen, die sie umgeben.

Diese Modifikationen können dazu führen, dass bestimmte Gene an- oder abgeschaltet werden und somit Einfluss auf die Funktion unserer Zellen haben. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir unserem Schicksal ausgeliefert sind – im Gegenteil!

Wir haben durch unseren Lebensstil und unsere Umgebung einen großen Einfluss darauf, welche Gene aktiviert werden und welche nicht. Bestimmte Nährstoffe aus unserer Ernährung, unsere Bewegung, Emotionen, Schlaf, Stress, Toxine und alles in unserem Leben kann einen Einfluss auf die Genaktivität haben.

Das Human Genom Project, das bis Anfang der 2000er Jahre unsere Gene entschlüsselte, hatte große Hoffnung, damit alle Rätsel und Probleme der Menschen zu klären. Doch im Nachhinein waren die Wissenschaftler enttäuscht – kam dabei heraus, dass wir Menschen doch nicht viel mehr Gene haben als ein Fadenwurm!

Die sogenannte „Junk DNA“, wie man den Teil im DNA Strang bezeichnete, den man sich anfangs nicht erklären konnte wurde später sehr wichtig. Mittlerweile ist nämlich bekannt, dass eben diese ca. 95% ausmachen, wie unsere Gene aktiviert oder deaktiviert sind.

In den nächsten Absätzen werde ich genauer darauf eingehen, wie das funktioniert und welche Möglichkeiten wir haben, unsere Gene zu beeinflussen und wie ich als Epigenetik Coach arbeite.

Wie beeinflusst die Epigenetik unsere Gene? 

Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Krankheiten, Konflikte, Traumata oder Verhaltensweisen in deiner Familie gehäuft auftreten?

Oder warum du trotz einer gesunden Lebensweise anfällig für bestimmte Erkrankungen bist?

Nein, die Gene sind es nicht. Gene sind der Bauplan für verschiedene Formen deiner Proteine. Jede Zelle deines Körpers, ob Muskelzelle, Hormon, Immunzelle oder Stück deiner Haut hat einen bestimmten Bauplan, der aussagt, welche Aminosäuren benötigt werden und wie diese gefaltet werden müssen, um zu funktionieren und ihre Aufgabe zu erfüllen.

Und hier kommt die Epigenetik ins Spiel. Diese Wissenschaft beschäftigt sich mit den Mechanismen, die unsere Gene beeinflussen, ohne dabei deren DNA-Sequenz zu verändern.

Es sind also nicht nur unsere Gene selbst, die uns prägen, sondern auch Umweltfaktoren wie Ernährung, Stress oder sogar Erfahrungen aus unserer Kindheit oder gar Vorfahren. So ist auch bekannt, dass zum Beispiel Kriegstraumata unserer Großeltern auch unser heutiges Verhalten und Gedanken mit beeinflussen können.

Diese Einflüsse können dazu führen, dass bestimmte Gene aktiviert oder deaktiviert werden und somit unser Verhalten und unsere Gesundheit beeinflussen. Aber keine Sorge: Unsere Gene sind nicht unser Schicksal! Wir haben die Möglichkeit, durch bewusste Veränderungen unserer Lebensweise und Umgebung unsere Gene positiv zu beeinflussen und unserem Schicksal eine neue Richtung zu geben.

Dadurch hast du die Möglichkeit, durch Anpassungen deines Lebensstils aus Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress sowie deinen Gedanken und Emotionen einen wesentlichen Einfluss auf deine Gene zu nehmen!

Welche Auswirkungen hat das auf unser Schicksal? 

Und jetzt kommen wir zu einer der spannendsten Fragen, die sich aus der Epigenetik ergeben: Welche Auswirkungen hat das auf unser Schicksal? Und was macht ein Epigenetik Coach wie ich dabei?

Nun, es bedeutet, dass unsere Gene nicht unser Schicksal sind! Nur weil wir bestimmte Gene haben, bedeutet das nicht zwangsläufig, dass wir anfällig für bestimmte Krankheiten oder Verhaltensweisen sind.

So gibt es Gene, die verschiedene Krankheiten begünstigen können. Beispielsweise gibt es eine Genvariante, welches eine 50% Wahrscheinlichkeit auf einen Brustkrebs erhöht. Angelina Jolie hat das vor einigen Jahren bekannt gemacht. Dies bedeutet allerdings auch, dass wir eine 50%ige Wahrscheinlichkeit haben, eben diesen Brustkrebs NICHT zu bekommen. Und durch unser Verhalten können wir eben dieses Risiko positiv beeinflussen.

Auch Entgiftung wird im Wesentlichen von einem Teil unserer Gene gesteuert. Sicher kennst auch du Menschen, die 120 Jahre alt werden und ihr Leben lang geraucht haben und Alkohol trinken. Andere wiederum sind schon durch die alltäglichen Umweltbelastungen überfordert. Beides ist durch Gene gesteuert und kann durch unsere Ernährung und unser Verhalten beeinflusst werden.

Durch Umweltfaktoren und Lebensstilentscheidungen können wir unsere Gene beeinflussen und so unserem Schicksal eine neue Richtung geben. Das ist eine unglaublich ermutigende Botschaft – egal wie unsere genetische Ausgangslage aussieht, wir haben immer noch die Möglichkeit, unser Leben zu gestalten und unsere Gesundheit zu verbessern. In den nächsten Abschnitten werden wir uns mit konkreten Möglichkeiten beschäftigen, wie du deine Gene beeinflussen und so dein Schicksal positiv verändern kannst.

Kann ich meine Gene testen und was bringt mir das dann überhaupt?

Das coole ist: Heute gibt es verschiedene Anbieter von Gentests. Von den rund 22.000 Genen, die wir Menschen in uns tragen, können einige davon recht einfach und mittlerweile auch kostengünstig getestet werden.

Der Ablauf ist bei den meisten Anbietern gleich: Du bekommst ein fertiges Testkit nach Hause geschickt. Dabei ist ein Wattestäbchen enthalten, mit dem du einen Speichelabstrich vornimmst.  Dieses Wattestäbchen steckst du in ein Röhrchen und packst beides in den beiliegenden Rückumschlag. Nach wenigen Wochen bekommst du das Ergebnis, meist per PDF, zugesendet. Und was macht ein Epigenetik Coach dabei? Ich kann dich bei der Auswertung unterstützen. Je nach Anbieter sind die Auswertungen sehr verständlich bis hin zu weniger verständlichen und technischen Daten.

Was hast du denn davon? In meiner täglichen Arbeit macht das Sinn! So findest du z.B. oben genannte genetische Veranlagungen für Entgiftungsfunktionen wieder. Kennst du hier deine Veranlagung, dann weißt du, dass du deine Entgiftungssystem im Körper gezielter unterstützen solltest.

Oder liegt eine Genvariante vor, die aus dem pflanzlichen Beta-carotin keine optimale Verwertung für Retinol, unser körpereigenes Vitamin A mit sich bringt? Dann weißt du, dass eine pflanzliche Ernährung bei dir nur dann sinnvoll ist, wenn du lebenslang Vitamin A supplementierst.

Daraus folgt: mithilfe eines DNA-Tests hast du hier sehr individuelle gute Möglichkeiten, auf dich und deinen Körper einzugehen. Ich arbeite aktuell mit diesem hier, zu dem ich dich auch entsprechend beraten kann. Auf der Website findest du auch eine Beispielauswertung, anhand derer du schon sehen kannst, was du bekommst.

Wie können wir unsere Gene verändern und unserem Schicksal eine neue Richtung geben? 

Hast du schon mal darüber nachgedacht, dass du deine Gene verändern und somit deinem Schicksal eine neue Richtung geben kannst? Es klingt vielleicht wie Science-Fiction, aber es ist tatsächlich möglich. Die Epigenetik zeigt uns, dass unsere Gene nicht unser Schicksal sind. Genau genommen änderst du natürlich nicht deine Gene! Über deine Epigenetik beeinflusst du maßgeblich, wie aktiv oder weniger aktiv diese sind.

Unsere Gene können durch äußere Einflüsse wie Ernährung, Umwelt und Lebensstil beeinflusst werden. Das bedeutet, dass wir nicht einfach nur Opfer unserer Gene sind, sondern aktiv Einfluss darauf nehmen können. Wir können unsere Gene durch positive Veränderungen in unserem Leben verändern und somit auch unser Schicksal beeinflussen. Das kann bedeuten, dass wir unsere Gesundheit verbessern oder bestimmte Krankheiten vermeiden können. Der Schlüssel dazu ist ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und genug Schlaf.

Wenn wir uns bewusst dafür entscheiden unseren Körper und Geist gesund zu halten, haben wir die Möglichkeit unsere Gene zu beeinflussen und somit unserem Schicksal eine neue Richtung zu geben.

Fazit: Unsere Gene sind nicht unser Schicksal – lernen Sie, wie Sie diese ändern können!

Es ist eine weitverbreitete Annahme, dass unsere Gene unser Schicksal bestimmen. Doch dies ist falsch! Die Epigenetik zeigt uns, dass wir die Fähigkeit haben, unsere Gene zu beeinflussen und somit unserem Schicksal eine neue Richtung zu geben. Wir sind nicht länger machtlos gegenüber unserer genetischen Veranlagung. Durch einen gesunden Lebensstil und positive Gedanken können wir unsere Gene aktiv verändern und somit Krankheiten vorbeugen oder sogar heilen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass wir nicht Opfer unserer Gene sind, sondern dass wir die Kontrolle über unser Leben haben. Wenn du also das Gefühl hast, dass deine Gene dein Schicksal bestimmen, dann sei dir bewusst: Du hast die Macht, dies zu ändern! Mach dich auf den Weg und lerne, wie du deine Gene beeinflussen kannst - dein Körper wird es dir danken!

Es gibt viele Möglichkeiten, wie du deine Gene beeinflussen kannst. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse sowie ausreichend Bewegung sind dabei die Grundlagen. Aber auch Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen, Stress abzubauen und somit positive Auswirkungen auf unsere Gene zu haben.

Darüber hinaus kann auch der Umgang mit anderen Menschen einen großen Einfluss auf unsere genetische Veranlagung haben. Studien zeigen, dass soziale Unterstützung und ein starkes Netzwerk an Freunden und Familie dazu beitragen können, das Risiko für Krankheiten zu senken.

Aber nicht nur unser Lebensstil hat eine Auswirkung auf unsere Gene - auch unser Denken spielt eine wichtige Rolle. Positive Gedanken können dazu beitragen, dass sich bestimmte Genaktivitäten verändern und somit Krankheiten vorgebeugt werden kann. Als dein Epigenetik Coach zeige ich dir, an welchen Stellen in deinem Leben du am besten Einfluss nehmen kannst, um möglichst große positive Effekte zu erzielen. 

Insgesamt zeigt sich also: Wir haben die Macht über unseren Körper! Indem wir uns bewusst machen, welche Faktoren Einfluss auf unsere Gesundheit nehmen können - sei es durch Ernährung oder den Umgang mit anderen Menschen -, geben wir unserer genetischen Veranlagung eine neue Richtungsweisende Perspektive. Also lass dich nicht von deinen Genen bestimmen - sondern gestalte dein Leben aktiv nach deinen Wünschen!

Starte damit noch heute, indem du einen Termin hier unten bei mir buchst, in dem wir persönlich, kostenlos und unverbindlich über deine Situation sprechen und dabei klären, wo du stehst und was deine sinnvollen nächsten Schritte sind. Wenn ich dich dabei unterstützen kann oder dir die richtige Richtung zeigen kann, sprechen wir dabei auch über eine mögliche Zusammenarbeit.