NMN (Nicotinamidmononukleotid) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Es wird behauptet, dass NMN eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet und das Leben derjenigen, die es einnehmen, verändern kann. In diesem Artikel werde ich meine persönlichen Erfahrungen mit NMN Supplements teilen und darüber sprechen, wie sie mein Leben verbessert haben.
Quick Wins:
- NMN ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das NAD+ (wichtiges Coenzym bei der Energieproduktion) in unserem Körper erhöhen kann.
- Durch die Einnahme von NMN konnte ich meine Konzentration, Energie und Ausdauer steigern.
Was sind NMN Supplemente und wie können sie dein Leben verändern?
NMN sind Nahrungsergänzungsmittel, die eine Vorstufe von NAD+ (Nicotinamidadenindinukleotid) enthalten. NAD+ ist ein Molekül, das in jeder Zelle unseres Körpers vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion spielt. Mit zunehmendem Alter nimmt jedoch die Produktion von NAD+ ab, was zu einem Energiemangel und anderen altersbedingten Problemen führen kann.
NAD+ selbst wird über biochemische Prozesse bei der Energiebereitstellung zu NADH und zurück umgebaut.
NMN kann helfen, den NAD+ Spiegel im Körper zu erhöhen und somit die Energieproduktion zu steigern. Dies kann zu einer Vielzahl von Vorteilen führen, darunter eine erhöhte Energie, verbesserte kognitive Funktion, bessere sportliche Leistung, gesündere Haut, Gewichtsverlust und eine bessere Schlafqualität.
Auch im Rahmen von der modernen Longevity Forschung steht diese NAD Vorstufe im Fokus und hat in ersten Studien gezeigt, dass es das biologische Alter senken kann.
Meine Erfahrung mit NMN: Wie ich meine Energie gesteigert habe
Ich habe NMN Supplements seit einigen Monaten eingenommen und habe eine deutliche Steigerung meiner Energielevels festgestellt. Obwohl ich durch meinen gesunden Lebensstil und meine sonstigen Nahrungsergänzungsmittel eh schon ein überdurchschnittlich hohes Energieniveau habe, hat das nochmal mehr rausgeholt.
Seit ich NMN einnehme, habe ich jedoch nochmal mehr Energie und fühle mich den ganzen Tag über wacher und konzentrierter.
Die spezifischen Vorteile, die ich durch die Einnahme von NMN Supplements erfahren habe, sind eine verbesserte Ausdauer, eine schnellere Erholung nach dem Training und eine allgemeine Steigerung meines Energielevels. Ich kann jetzt länger und intensiver trainieren, ohne mich danach erschöpft zu fühlen, und habe auch im Alltag mehr Energie für meine täglichen Aufgaben.
Das merke ich insbesondere beim Mountainbiken, das ich ganzjährig betreibe. "Hinten raus", also zum Ende einer Tour hin kommt da meist nochmal Energie, die ich in der Form nicht kannte.
Biochemie von NMN und die Rolle bei der NAD+ -Produktion
Nicotinamidmononukleotid (NMN) ist eine Schlüsselverbindung in der biochemischen Synthese von Nicotinamidadenindinukleotid (NAD+), einem essenziellen Coenzym in jeder lebenden Zelle. NAD+ spielt eine fundamentale Rolle im zellulären Energiestoffwechsel und ist unentbehrlich für eine Vielzahl von biochemischen Prozessen, darunter die Umwandlung von Nährstoffen in Energie.
NMN agiert als direkte Vorstufe von NAD+ und stellt eine Zwischenverbindung dar, die in den Zellen aufgenommen und anschließend in NAD+ umgewandelt wird. Dieser Prozess ist entscheidend für die Aufrechterhaltung ausreichender NAD+ -Spiegel, da NAD+ selbst nicht effektiv von außen zugeführt werden kann.
Wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Supplementierung mit NMN möglicherweise die Verfügbarkeit von NAD+ steigern könnte. Indem NMN als Baustein für NAD+ dient, könnte es dazu beitragen, die Zellgesundheit zu fördern und potenziell Auswirkungen auf den Alterungsprozess zu haben.
Warum NMN im Vergleich zu direkter NAD+ -Infusion bevorzugt wird
Die Möglichkeit, NAD+ direkt durch Infusion zuzuführen, ist in der Forschung und medizinischen Praxis bekannt. Allerdings gibt es einige entscheidende Gründe, warum die Verwendung von NMN als Nahrungsergänzungsmittel im Vergleich zur direkten Infusion von NAD+ möglicherweise vorteilhafter ist.
Erstens ermöglicht NMN eine verbesserte Bioverfügbarkeit im Vergleich zu NAD+. NMN kann leichter in den Zellen aufgenommen werden und fungiert als effizienter Vorläufer von NAD+, was die Umwandlung in das Coenzym in den Zellen begünstigt. Im Gegensatz dazu könnte die direkte Infusion von NAD+ möglicherweise auf Hindernisse stoßen, die die effektive Aufnahme in die Zellen erschweren.
Zweitens kann die Verwendung von NMN als Nahrungsergänzungsmittel einen natürlicheren Ansatz bieten, der den körpereigenen Prozessen entspricht. NMN wird im Körper zu NAD+ umgewandelt, was den physiologischen Weg der NAD+ -Produktion nachahmt. Dies könnte potenziell besser mit den regulären zellulären Mechanismen harmonieren und langfristig eine nachhaltige Unterstützung bieten.
Drittens sind direkte NAD+ -Infusionen oft invasiver und könnten mit Risiken und Nebenwirkungen verbunden sein. Die genaue Dosierung und Verträglichkeit müssen sorgfältig überwacht werden, während NMN als Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise eine einfachere und bequemere Methode zur Unterstützung der NAD+ -Spiegel darstellt.
Für Infusionen brauchst du außerdem einen modernen Mediziner oder Heilpraktiker, der diese durchführen kann. Außerdem sollte diese langsam erfolgen, da es sonst zu ungewollten Reaktionen führen kann. Hierzu benötigst du entsprechend viel Zeit von meist mind. 1 Stunde.
NMN als Supplement und seine Auswirkungen auf meine sportliche Leistung
Als jemand, der regelmäßig Sport treibt, war ich besonders gespannt darauf, wie NMN Supplements meine sportliche Leistung verbessern könnten. Ich fahre regelmäßig Mountainbike und das ganzjährig. Die Touren sind im Winter meist etwas kürzer, im Sommer können das auch gerne mal 4-6 Stunden sein, in denen ich unterwegs bin. Und trotz Riegel und Gel werden gegen Ende hin die Beine natürlich etwas schlapp.
Wobei ich nicht auf Leistungssportniveau trainiere - auch wenn ich gelegentlich an dem einen oder anderen "Rennen" oder organisierter Tour mitfahre. Dabei geht es mir immer um Abwechslung und nie um mögliche Chancen auf eine Platzierung.
Und ich wurde nicht enttäuscht. Seit ich NMN Supplements einnehme, habe ich eine deutliche Steigerung meiner sportlichen Leistungsfähigkeit festgestellt.
Ich kann jetzt länger und intensiver trainieren, ohne mich erschöpft zu fühlen, und habe eine schnellere Erholung nach dem Training. Meine Muskeln fühlen sich weniger müde und schmerzhaft an, und ich kann mich schneller von anstrengenden Trainingseinheiten erholen.
NMN Supplements und ihre Rolle beim Abnehmen
Auch wenn mir aktuell noch keine Studien dazu bekannt sind, ob NMN direkt beim Abnehmen helfen kann, möchte ich hier dennoch ein paar Worte dazu verlieren. Ist Abnehmen doch eines der Hauptziele, die viele zu mir führt.
Durch die mögliche gesteigerte Energieproduktion ist es sehr wahrscheinlich, dass NMN zum Abnehmen sehr gut geeignet ist. Irgendwo muss diese Energie ja herkommen, die hier vermehrt verbrannt wird - wenn nicht aus den Fett- oder Glykogen-Speichern - woher dann?
Also wäre das ggf. auch etwas, was du neben einer Lifestyle- und Ernährungsanpassung ausprobieren könntest, wenn die Gewichtsreduktion für dich ein Thema ist.
NMN und Schlaf
NMN kann auch maßgeblich denSchlaf (bei Älteren) verbessern.
Aus einer Studie hier ein übersetzter Auszug: "Insgesamt verbesserte die NMN-Aufnahme am Nachmittag effektiv die Funktion der unteren Gliedmaßen und reduzierte die Schläfrigkeit bei älteren Erwachsenen. Diese Ergebnisse deuten auf das Potenzial von NMN hin, um den Verlust der körperlichen Leistungsfähigkeit zu verhindern und die Müdigkeit bei älteren Erwachsenen zu verbessern."
Na, wenn das mal allein nicht bereits aussagekräftig ist!
Hinweis: in der Studie wurde mit einem einfachen Test auch die Funktion der unteren Gliedmaßen untersucht, da diese auch einfache Rückschlüsse auf die Schlafqualität geben können.
Wie ich NMN als Nahrungsergänzungsmittel in meine tägliche Routine integriert habe
Wie viele andere Nahrungsergänzungsmittel auch, teste ich sowas ganz gerne als Kur - nehme es also meist 1-2 Packungen durch und setze es dann wieder ab. Dadurch spüre ich am besten einen Unterschied.
Im Falle von NMN war das genauso. Ich hatte mir eine Ration für 3 Monate zugelegt und diese durch genommen - einfach zu anderen Supplementen morgens dazu. Im Falle von meinem getesteten Produkt war das 1 Kapsel mit 250 mg.
Fazit: Warum ich NMN Supplements jedem empfehlen würde, der sein Leben verbessern möchte
Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit den Ergebnissen, die ich durch die Einnahme von NMN Supplements erzielt habe. Ich habe eine deutliche Steigerung meiner Energielevels, eine verbesserte kognitive Funktion, eine bessere sportliche Leistung, eine bessere Schlafqualität und eine verbesserte Stimmung und Stressbewältigung erfahren.
Ich würde NMN Supplements jedem empfehlen, der sein Leben verbessern möchte. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass NMN Supplements keine Wundermittel sind und eine gesunde Lebensweise nicht ersetzen können. Sie können jedoch eine wertvolle Ergänzung zu einer gesunden Ernährung, regelmäßiger Bewegung und einem ausgewogenen Lebensstil sein.
Außerdem ist es mit ein Baustein im Rahmen von deiner Langlebigkeit und kann unterstützen, dein biologisches Alter zu reduzieren.
Hey du! Wenn du dich für NMN-Supplemente interessierst, könnte dich auch dieser Artikel über die Auswirkungen von Schilddrüsenerkrankungen interessieren. Erfahre mehr darüber, was die Schilddrüse krank macht und wie du damit umgehen kannst. Hier findest du den Artikel. Viel Spaß beim Lesen!
0 comments