{"id":457,"date":"2022-05-16T15:06:19","date_gmt":"2022-05-16T13:06:19","guid":{"rendered":"https:\/\/thschmitt.de\/?p=457"},"modified":"2024-09-11T15:24:24","modified_gmt":"2024-09-11T13:24:24","slug":"heisshunger-ursachen-tipps-zur-ursachenfindung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thschmitt.de\/heisshunger-ursachen-tipps-zur-ursachenfindung\/","title":{"rendered":"Hei\u00dfhunger Ursachen – Tipps zur Ursachenfindung"},"content":{"rendered":"

Hast du eines oder mehrere Symptome wie Schwitzen, Herzrasen, Bl\u00e4sse, Hei\u00dfhungerattacken<\/strong>, Schwindel, zittern, geweitete Pupillen, nimmst an Gewicht<\/a> zu, obwohl du dich gut ern\u00e4hrst und viel Sport machst, als Frau evtl. Zyklusst\u00f6rungen? Kennst du deine Hei\u00dfhunger Ursachen<\/strong>?<\/p>\n

Eine Insulinresistenz kann Ursache f\u00fcr Hei\u00dfhunger sein!<\/h2>\n

Als Typ 1 Diabetiker kenne ich einige dieser Symptome. Das sind typische Symptome eines Unterzucker-Zustandes \u2013 h\u00e4ufig auch einer Insulinresistenz<\/strong> damit verbunden.<\/p>\n<\/p>\n

Laut Statistiken ist jeder dritte Deutsche bereits von einer Insulinresistenz<\/strong> betroffen. Etwa jeder zweite Schilddr\u00fcsenpatient<\/strong> ebenfalls.<\/p>\n

Das Heimt\u00fcckische daran: Es wird leider erst erkannt, wenn sich daraus ein Diabetes Typ 2 manifestiert. Doch je fr\u00fcher es erkannt wird, umso h\u00f6her sind die Chancen, diese Insulinresistenz wieder loszuwerden. Wobei auch ein Typ 2 Diabetes in vielen F\u00e4llen reversibel ist!<\/p>\n

Doch warum f\u00e4llt das so selten auf?<\/h3>\n

Zum einen k\u00f6nnen die Symptome auch mit der Schilddr\u00fcse<\/a><\/strong> oder anderen gesundheitlichen Themen zusammenh\u00e4ngen. Gerade die Schilddr\u00fcse<\/strong> ist ma\u00dfgeblich am Stoffwechsel<\/a><\/strong> beteiligt. Zum anderen sind g\u00e4ngige Vorsorgeuntersuchungen beim Schulmediziner leider nicht zielf\u00fchrend bzw. recht sp\u00e4t. Mit einem Langzeit-Blutzucker oder einem Glukose-Toleranztest wird meist erst ein bereits manifestierter Diabetes diagnostiziert. Die relevanten Blutwerte f\u00fcr eine Insulinresistenz werden i.d.R. nicht gemessen, da diese nicht im Gesundheitssystem vorgesehen sind bzw. von der Krankenkasse \u00fcbernommen werden. Hei\u00dfhunger Ursachen sind vielf\u00e4ltig und spielen in der klassischen Diagnose selten eine Rolle. <\/p>\n

Der sog. HOMA-Index<\/strong> oder auch der n\u00fcchtern-Insulin<\/strong> (10 Stunden keine Mahlzeit) ist da deutlich aussagekr\u00e4ftiger . Diese beiden Werte k\u00f6nnen bereits Jahre vor Diagnose eines Diabetes Typ 2 auff\u00e4llig sein. Steuerst du rechtzeitig dagegen, ist das meist schnell und gut machbar, w\u00e4hrend eine fortgeschrittene Form oder ein Diabetes<\/strong> meist l\u00e4ngere Zeit und mehr Disziplin erfordert.Diese beiden Werte oder zumindest einen davon kannst du im Labor oder beim Arzt anfordern und testen lassen. Die Kosten daf\u00fcr liegen bei ca. 20-25\u20ac.<\/p>\n

\u00dcbrigens gibt es auch Formen einer Insulin-Resistenz<\/strong> rund um eine Schwangerschaft<\/strong>, die ganz nat\u00fcrlich und von der Natur gewollt sind. Wobei auch eine angeborene Form existiert \u2013 erkennst du daran, dass das neugeborene Kind \u00fcberdurchschnittlichen Hunger hat und kein nat\u00fcrliches S\u00e4ttigungsgef\u00fchl entwickelt.<\/p>\n<\/p>\n

Was tun, wenn die Werte auff\u00e4llig sind oder der Arzt die Diagnose der Insulin-Resistenz getroffen hat?<\/h3>\n<\/p>\n

Eine Insulinresistenz<\/strong> ist erstmal kein Todesurteil! In fast allen F\u00e4llen besteht eine sehr gute Chance, diese zu beheben. Schulmedizinisch wird meist mit Metformin als Medikament gearbeitet. Dies kann allerdings bei l\u00e4ngerfristiger Einnahme zu gr\u00f6\u00dferen M\u00e4ngeln an Mikron\u00e4hrstoffen f\u00fchren. Sprich dazu unbedingt mit deinem Arzt und achte darauf, dass dieser ganzheitlich aufgestellt ist. Ansonsten behebt Metformin maximal das Symptom kurzfristig – leider nie die Ursache!<\/p>\n

Au\u00dferhalb der Schulmedizin gibt es sehr effektive M\u00f6glichkeiten aus verschiedenen Bereichen:<\/p>\n

1. Lifestyle<\/h4>\n

a. Chronischer Stress<\/a> ist heute mit eine Hauptursache f\u00fcr viele Herausforderungen. Achte daher auf einen guten Ausgleich, solltest auch du zu den vielen Menschen mit Stress geh\u00f6ren. Mittel- bis langfristig solltest du dir Ma\u00dfnahmen \u00fcberlegen, die dauerhaft ziehen und den Stress auf ein notwendiges Minimum reduzieren. Bis dahin kannst du mit folgenden einfachen Dingen f\u00fcr einen Ausgleich sorgen:i. Meditationii. Lockere Spazierg\u00e4ngeiii. Sportiv. St\u00fcndliche Bewegung von 2-5 Minutenv. Positive Gedanken und positive Einstellungvi. Den Kalender zu h\u00f6chstens 50% mit Terminen belegen. Meist dauern diese eh l\u00e4nger und dann hast du trotzdem noch Puffer und Zeit f\u00fcr dich.vii. Auszeiten: Plane dir ausreichende Auszeiten f\u00fcr dich ein.<\/p>\n

b. Achte auf eine gute Schlafqualit\u00e4t und -quantit\u00e4t. Schlaf<\/a> ist nicht verhandelbar. Es sei denn, du hast ein kleines Baby, welches dich wachh\u00e4lt \u2013 das ist die einzige tempor\u00e4re Ausnahme. \"\ud83d\ude09\" ca. 7-9 h reine Schlafzeit d\u00fcrfen es sein. Achte auf Basics in Sachen Schlafhygiene:i. Keine gro\u00dfen Mahlzeiten 2-3 Stunden vor dem Schlafenii. 22h im Bett, 22.30 Schlafen sind gute Zeiten f\u00fcr viele Menscheniii. Keine Elektronik im Schlafzimmeriv. WLAN nachts deaktivierenv. Das Schlafzimmer sollte ausschlie\u00dflich f\u00fcr Schlaf und Sex zur Verf\u00fcgung stehenvi. Keine Lichtquellevii. Meide blaues Licht ab ca. Sonnenuntergang. Nutze hierf\u00fcr ggf. eine Blaulichtfilterbrille<\/a>.c. K\u00e4lteanwendungen. K\u00e4lte in Form von kalt duschen, Eisb\u00e4dern oder gezieltem Aussetzen von K\u00e4lte, indem du z.B. im Winter kurzzeitig im T-Shirt an die frische Luft gehst, sind sehr effektiv. K\u00e4lte f\u00f6rdert die Bildung von braunem Fettgewebe, welches Stoffwechselaktiv ist. Dar\u00fcber hinaus sind viele weitere positive Faktoren \u00fcber K\u00e4lte bekannt, die Immunsystem f\u00f6rdern, Produktion der Mitochondrien anregen und vieles mehr. Taste dich ggf. langsam heran.<\/p>\n

2. Sport und Bewegung<\/h4>\n

a. Bewegung allgemein kommt heute viel zu kurz. Dabei kann unser K\u00f6rper sehr viel und m\u00f6chte auch entsprechend gef\u00f6rdert werden. Dabei ist h\u00e4ufig ein wenig Bewegung effektiver als selten viel. Versuche also, t\u00e4glich und am besten st\u00fcndlich etwas Bewegung in deinen Alltag einzubauen. 2-5 Minuten pro Stunde eine kurze Pause, z.B. einfach Treppen steigen, auf der Stelle laufen o.\u00e4. ist ein guter Anfang. Dazu t\u00e4glich Spazierg\u00e4nge z.B. nach Feierabend 20-30 Minuten mit dem Partner um den Block gehen und dabei den Alltag besprechen.<\/p>\n

b. Der K\u00f6rper braucht auch intensive Bewegung.<\/strong> St\u00e4ndig nur auf halber Flamme zu laufen, baut langfristig eher Muskeln ab. Doch Muskeln brauchen auch intensive Belastung. Regelm\u00e4\u00dfige entspannende Yoga-Kurse sind zwar sicher eine gute Idee \u2013 dennoch ist es durchaus wichtig, die Muskulatur auch effektiv mit Krafttraining zu f\u00f6rdern. Dabei darf es gerne ein Gewicht sein, dass du maximal 10x bewegen kannst. Eine Kniebeuge, die du 30,40, 50-mal machen kannst ist da nicht zielf\u00fchrend. Lass dir dazu ggf. von einem erfahrenen Personal Trainer<\/strong> f\u00fcr dich passende \u00dcbungen zeigen und dich einweisen. Auch bei \u00dcbungen mit Gewichten darfst du da gerne auf die Expertise zur\u00fcckgreifen. Training an Maschinen k\u00f6nnen eine Erg\u00e4nzung sein, ersetzen langfristig allerdings nie ein stabilisierendes Ganzk\u00f6rper-Training mit freien Gewichten.<\/p>\n

3. Ern\u00e4hrung<\/h4>\n

a. Die Ern\u00e4hrung<\/a> ist die wichtigste Basis f\u00fcr das Beheben einer Insulinresistenz<\/strong> oder gar eines Diabetes<\/strong>. Basis ist daf\u00fcr eine \u201eartgerechte\u201c Ern\u00e4hrung. Damit kannst du langfristig den Hei\u00dfhunger am besten angehen. Im Idealfall entspricht die Ern\u00e4hrung deinem genetischen und epigenetischen Stoffwechseltyp, wie ich sie in mein Coaching<\/a> einbaue. Ansonsten empfehle ich folgende allgemeine Ma\u00dfnahmen:b. Trinken: Trinke ausschlie\u00dflich Wasser und unges\u00fc\u00dfte Kr\u00e4utertees. In der Menge etwa 30-40 ml \/ Kg K\u00f6rpergewicht. Das entspricht bei einem Menschen mit 80kg etwa 2,4 bis 3,2 Liter pro Tag. Im Sommer eher an der Obergrenze und bei Sport darf es gerne ein halber bis ganze Liter mehr sein.c. Im ersten Schritt geht es darum, erstmal potenziell sch\u00e4digende Lebensmittel(gruppen) aus einem Ern\u00e4hrungsplan zu streichen. Das w\u00e4ren:i. Verarbeitete Lebensmittel \/ Fertiggerichteii. Fast-Foodiii. S\u00fc\u00dfigkeiten generelliv. Softdrinks, Alkohol, ges\u00fc\u00dfte Tee, Cocktails u.\u00e4.v. Schweinefleischvi. Sojaprodukte (au\u00dfer fermentiert wie Tempeh)vii. Kuhmilchprodukteviii. Klassische Getreidesorten, vor allem Weizen. Dar\u00fcber hinaus zumindest zeitweise auch Dinkel, Gerste, Roggenix. Normale Kartoffel mit ihrem hohen Anteil an St\u00e4rked. Konzentriere dich auf folgende Lebensmittel(gruppen):i. Sehr viel Gem\u00fcse<\/strong>, vor allem gr\u00fcnes Gem\u00fcseii. Gute Proteinquellen<\/strong> wie Weiderind, Huhn, Milchprodukte aus Schaf \/ Ziege, Fisch \/ Meeresfr\u00fcchteiii. Pflanzliche Proteinquellen<\/strong> wie N\u00fcsse, Samen, Pseudogetreide wie Quinoa, Amaranth, Buchweizen sowie Hirse. Auch Algen sind sehr wertvoll. H\u00fclsenfr\u00fcchte wie Linsen, Erbsen, Bohnen empfehle ich eher selten, da diese durch die enthaltenen Lektine den Darm<\/a> ggf. sch\u00e4digen k\u00f6nnen. Achte ggf. auf die Zubereitungsart. Langes Einweichen der H\u00fclsenfr\u00fcchte entfernt viele der Lektine. Dar\u00fcber hinaus enthalten diese noch recht hohen Mengen an Kohlenhydraten, das es zu reduzieren gilt.iv. Pilzev. Achte auf bestm\u00f6gliche Qualit\u00e4t, am besten Bio. Regional \/ saisonal sind auch gute Idee.vi. 2-3 x pro Woche Fleisch, soweit es in deinen Plan geh\u00f6rt. 1-2x Fisch in sehr guter Qualit\u00e4t sind ein guter Zielwert.vii. Achte auf ausreichend Eiwei\u00df. F\u00fcr einen Nicht-Sportler sind ca. 1g Eiwei\u00df pro kg K\u00f6rpergewicht ein guter Zielwert.viii. Fett ist wichtig! Fett ist neben einem guten Geschmackstr\u00e4ger auch ein wichtiger N\u00e4hrstoff<\/a>. Vor allem Oliven\u00f6l, Kokosfett sowie Omega 3<\/a> Fetts\u00e4uren aus Lein\u00f6l, Hanf\u00f6l und das sehr wichtige EPA und DHA aus Fisch oder Algen sind essenziell.4. Kr\u00e4uter \/ Gew\u00fcrzea. Baue t\u00e4glich Zimt in deine Ern\u00e4hrung ein. Zimt hilft, den Blutzucker zu stabilisieren.b. Achte auf eine anti-entz\u00fcndliche Ern\u00e4hrung. Dazu sind die o.g. Omega 3 Fetts\u00e4uren ebenso wichtig wie regelm\u00e4\u00dfig Kurkuma, Inger uvm.c. Bittere Lebensmittel unterst\u00fctzen die Leber, f\u00f6rdern die Verdauung und helfen dir, N\u00e4hrstoffe<\/a> aufzunehmen. Regelm\u00e4\u00dfig Chicoree, Radicio, Endivien sowie Kr\u00e4uter wie Oregano, Thymian, k\u00f6nnen hilfreich sein. Ebenso die Heidelberger 7+5 Kr\u00e4utermischung<\/a> vor jeder Mahlzeit ist eine sinnvolle Erg\u00e4nzung. Alternativ sind Tropfen<\/a> eine einfache M\u00f6glichkeit.d. Schwefel in Form von Zwiebel oder Knoblauch sollte nicht fehlen, da es \u00fcber die Entgiftungsfunktion den Stoffwechsel leicht f\u00f6rdern kann.e. Momordica Charantia, bei uns unter Namen wie Bittermelone, Bittergurke und anderen bekannt gibt es als Tee. Oder auch als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/a>. Dieser wird in manchen L\u00e4ndern in der Behandlung von Diabetes eingesetzt. Er wirkt Blutzuckerstabilisierend.<\/p>\n

5. Nahrungserg\u00e4nzungsmittel.<\/h4>\n

a. Bitte besprich die Einnahme ggf. mit deinem Arzt oder Therapeuten. Diese Empfehlungen ersetzen keine medizinische Beratung und sind Erfahrungswerte aus gesammeltem Wissen und jahrelanger Erfahrung.b. Vitamin Di. Gerade im deutschsprachigen Raum essenziell und darf nicht fehlen. Laut verschiedener Experten wie Prof. Dr. J\u00f6rg Spitz liegt ein optimaler Laborwert bei ca. 60 ng \/ ml. Im Idealfall f\u00fchrst du einen einfachen Test zu Hause durch<\/a> und supplementierst entsprechend deinem Gewicht. Mit dem Code \u201eThorsten\u201c sparst du noch 5%!ii. Errechne dir mit dem Vitamin D-Bedarfsrechner<\/a> deinen ganz pers\u00f6nlichen Bedarf.iii. F\u00fcr viele erwachsene Menschen ist eine Dosierung von 3.000 \u2013 5.000 I.E. pro Tag hilfreich.c. Magnesiumi. An \u00fcber 300 Stoffwechselprozessen beteiligt und auch bekannt, dass Magnesium<\/a> ma\u00dfgeblich f\u00fcr Vitamin D und weitere Prozesse wichtig ist. Leider ist Magnesium<\/strong> heutzutage in der Nahrung deutlich weniger vorhanden als noch vor 100 Jahren und wenn nicht explizit Magnesiumreiche Lebensmittel verzehrt werden, leider h\u00e4ufig unterversorgt. Deshalb ist es umso wichtiger, dass du richtig supplementierst<\/a>. Vor allem bei Insulinresistenzen spielt Magnesium eine tragende Rolle. Manche Diabetiker ben\u00f6tigen 2g Magnesium am Tag! Stress und andere Faktoren f\u00fchren ebenfalls zu einem h\u00f6heren Bedarf.d. Omega 3 Fetts\u00e4uren und warum Lein\u00f6l nicht reichti. Omega 3 ist in 3 Untergruppen aufgeteilt. ALA, EPA und DHA. W\u00e4hrend du in pflanzlichen Quellen wie Lein\u00f6l oder Hanf\u00f6l gro\u00dfe Mengen an ALA findest, ist die Versorgung mit EPA und DHA schwierig. Der K\u00f6rper kann aus dem ALA nur kleine Mengen in EPA konvertieren \u2013 in DHA gar nicht. EPA und DHA spielen bei Entz\u00fcndungen<\/a> eine tragende Rolle als Gegenspieler zu Omega 6 Fetts\u00e4uren. DHA wird f\u00fcr den Aufbau von Gehirn und zentralem Nervensystem ben\u00f6tigt.ii. Gute Quellen sind hochwertige Algen- oder Fisch\u00f6le. Achte dabei unbedingt auf eine gute Qualit\u00e4t. Schmecken Fisch\u00f6lkapseln stark nach Fisch ist das h\u00e4ufig ein Zeichen einer minderwertigen Qualit\u00e4t!iii. Sehr gute Qualit\u00e4t bekommst du bei der Firma Norsan<\/a>. Mit dem Code \u201eEN519\u201c sparst du dort 15% auf deine erste Bestellung.e. Momordica Charantia \u2013 Ja, diesen Tee bzw. diese Pflanze gibt es auch als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel in Kapselform. Im n\u00e4chsten Punkt mehr dazu.f. Chrom hat in Studien gezeigt, dass es auf Zellebene die Sensitivit\u00e4t f\u00fcr Insulin verbessern kann. Chrom findest du z.B. in wei\u00dfen Bohnen, Mais, Mandeln, Paran\u00fcssen, Honig, Haseln\u00fcssen, Gouda, Edamer, Aal. Au\u00dferdem gibt\u2019s Chrom auch als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, kombiniert mit Bittermelone und Zimt bei einem Partner<\/a>. Mit dem Code \u201e0624\u201c bekommst du bei Natugena 10\u20ac Rabatt auf deine erste Bestellung.g. Vitamin C \u2013 langweilig! Ja, Vitamin C ist sehr wichtig in vielen Bereichen. Neben dem Immunsystem ist es auch am Zellschutz und vielen antioxidativen Prozessen beteiligt. Viel hilft viel \u2013 Spezies, die Vitamin C noch selbst bilden k\u00f6nnen, produzieren am Tag bis zu 10g Vitamin C (umgerechnet auf unser K\u00f6rpergewicht). Eine \u00dcberdosierung von Vitamin C ist erst ab weit \u00fcber 5g \/ Tag m\u00f6glich. Da kann Vitamin C dann Pro-oxidativ wirken und sollte dann von erfahrenen Therapeuten oder \u00c4rzten intraven\u00f6s verabreicht werden. Die Aufnahme als liposomale Form<\/a> wird verz\u00f6gert an den K\u00f6rper abgegeben und damit kommt im K\u00f6rper mehr an.h. B Vitamine<\/a>. Auch diese fehlen vielen Menschen, wie ich h\u00e4ufig in Laborwerten sehe. Als wasserl\u00f6sliche Vitamingruppe empfiehlt es sich, diese als Komplex einzunehmen. Vor allem Vitamin B6 ist an der Regulation von Blutzucker ma\u00dfgeblich beteiligt. Dar\u00fcber hinaus sind Vitamin B12 und die Fols\u00e4ure daran beteiligt, Homocystein abzubauen, was als weiterer Risikofaktor h\u00e4ufig erh\u00f6ht ist.i. Selen hat in einigen Studien gezeigt, dass es die Glukoseaufnahme in den Zellen<\/a> erh\u00f6hen kann und damit insulin\u00e4hnliche Wirkung hat. Dar\u00fcber hinaus sind die B\u00f6den im deutschsprachigen Raum Selenarm. Eine Versorgung \u00fcber die bekannten Paran\u00fcsse sehen manche Experten als kritisch, da diese zum einen nicht standardisiert ist und zum anderen Paran\u00fcsse h\u00e4ufig belastet mit Schwermetallen sind. Da Selen in sehr gro\u00dfen Mengen auch \u00fcberdosiert und damit toxisch werden kann, empfehle ich diesen Wert im Labor bestimmen zu lassen und bei Bedarf zu supplementieren<\/a>.j. Zink ist ebenso bei vielen Menschen unterversorgt. Die g\u00e4ngige DGE Empfehlung von ca. 10mg erreichen die wenigsten Menschen. Diabetiker und Menschen mit Insulinresistenz haben dar\u00fcber hinaus einen h\u00f6heren Bedarf. Eine \u00dcberdosierung ist theoretisch m\u00f6glich. Tats\u00e4chlich sind allerdings keine F\u00e4lle bekannt, bei denen es Symptome einer \u00dcberdosierung gibt. Eine Messung im Labor empfiehlt sich dennoch \u2013 angepeilt werden darf die Obergrenze der Normwerte<\/a>. Zinkreiche Lebensmittel sind z.B. Haferflocken, wei\u00dfe Bohnen, Limabohnen, Linsen, Rindfleisch und Austern.k. Carnitin \u2013 bei vegetarischer und veganer Ern\u00e4hrung meist eine gro\u00dfe Herausforderung, da es sich nur in tierischen Produkten befindet. Die Aminos\u00e4ure L-Carnitin finden sich zwar in manchen Fitness-Getr\u00e4nken, darin allerdings eher in hom\u00f6opathisch geringen Mengen. Carnitin ist beim Glukosestoffwechsel beteiligt, wirkt bei der Aufspaltung von Fetts\u00e4uren mit und kann dar\u00fcber hinaus Blutfette senken. Du findest es hier bei meinem Partner Natugena<\/a>.l. Weitere relevante Mikron\u00e4hrstoffe: Cystein, Taurin, Arginin und das Antioxidanz Gluthathion.<\/p>\n<\/p>\n

Eine Insulinresistenz und damit indirekt Hei\u00dfhungerattacken und ihre Ursachen wirksam und nachhaltig loswerden, kannst du mit einer Fastenkur, die ich in einem weiteren Beitrag im Detail beschreibe. Davon gibt es verschiedene Formen. <\/p>\n<\/p>\n

Diese umfangreiche Liste ist trotz allem nur ein \u00dcberblick \u00fcber die Mikron\u00e4hrstoffe. In einem weiteren Beitrag bekommt du eine \u00dcbersicht \u00fcber Vitalpilze<\/a> und deren Wirkung auf Insulin, Blutzucker und den Stoffwechsel.<\/p>\n<\/p>\n

M\u00f6chtest du die richtigen Schritte zum richtigen Zeitpunkt mit meiner ganzheitlichen Begleitung durchf\u00fchren, lass uns gerne unverbindlich und kostenfrei telefonieren. Dabei besprechen wir, wo du aktuell stehst und was dein Ziel ist. Falls ich dich dabei begleiten kann, k\u00f6nnen wir \u00fcber eine Zusammenarbeit sprechen. Buche dir hierf\u00fcr einen Termin<\/a> f\u00fcr ein unverbindliches Telefonat.<\/p>\n

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Hast du eines oder mehrere Symptome wie Schwitzen, Herzrasen, Bl\u00e4sse, Hei\u00dfhungerattacken, Schwindel, zittern, geweitete Pupillen, nimmst an Gewicht zu, obwohl du dich gut ern\u00e4hrst und viel Sport machst, als Frau evtl. Zyklusst\u00f6rungen? Kennst du deine Hei\u00dfhunger Ursachen? Eine Insulinresistenz kann Ursache f\u00fcr Hei\u00dfhunger sein! Als Typ 1 Diabetiker kenne ich einige dieser Symptome. Das sind […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":462,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1,53],"tags":[70,71],"class_list":["post-457","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung","category-abnehmen","tag-heisshunger-ursache","tag-insulinresistenz","post-wrapper","thrv_wrapper"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thschmitt.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/457","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thschmitt.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thschmitt.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thschmitt.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thschmitt.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=457"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/thschmitt.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/457\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thschmitt.de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thschmitt.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thschmitt.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=457"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thschmitt.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}