Gewicht optimieren

Serie zum Abnehmen, Teil 6: Schlaf und Regeneration

Heute kommt der 6. Teil meiner Blogserie zum Thema „Abnehmen“. Heute geht es um Schlaf und Regeneration als sehr wichtige Aspekte. Hierbei haben leider viele Menschen Probleme. Viel Spaß beim lesen, ich freue mich auf Reaktionen. Schlaf und Regeneration Gerade der Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren zum Abnehmen. In mehreren Studien wurde die Auswirkungen […]

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Serie zum Abnehmen, Teil 5: Planung

Planung ist manchmal alles! Gerade wenn du abnehmen möchtest und es dir schwer fällt, solltest du die Schritte zu deinem Ziel ebenso planen wie dein Training oder deine Ernährung. Viel Spaß beim lesen! Plane deine Schritte Kennst du dein Ziel und weißt du, was du dafür tun musst? Prima, dann los! Wenn dir wie vielen […]

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Abnehmen Serie Teil 4: Ausreden

Im heutigen 4. Teil meiner Serie (bzw. in Kürze komplett als Ebook) bekommt ihr viele Infos zu Ausreden. Diese liegen euch sicher früher oder später im Weg, manchmal auch unbewusst. Viel Spaß beim lesen! Ausreden Du wirst auf Ausreden stoßen! Nenne es „inneren Schweinehund“, „Komfortzone“, „Unterbewusstsein“ oder wie es dir beliebt. Aber du wirst immer […]

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Abnehm Serie Teil 3: Verbindlichkeit

Heute widmen wir uns dem 3. Teil der Abnehmserie. der aufbauend auf den realistischen Zielen die Verbindlichkeit dir gegenüber beschreibt. Verbindlichkeit Aus psychologischer Sicht ist diese klare Definition ein erster und wichtiger Schritt. Nimm dir nun einen Stift und ein Blatt Papier und notiere dir dein Ziel! Auch dieser Schritt ist wichtig, eine schriftliche Festlegung […]

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Serie Abnehmen, Teil 2: Realistische Ziele

Nachdem ich in Teil 1 bereits das Thema Ziele angesprochen habe, wird es heute nochmal um Ziele gehen. Realistische Ziele beim Projekt „Abnehmen“ sind ein wichtiger Baustein. Realistische Ziele „10 Kilo in 4 Wochen!“ versprechen manche Programme. Zum einen ist das für die wenigsten Menschen realistisch, es sei denn, dein Bein wird in Kürze amputiert! […]

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Buch Abnehmen Blog Serie Teil 1

Mein erstes Buch Abnehmen. Hier findest du mein EBook als Blog Serie. Du möchtest abnehmen? Was manchen Menschen eher leicht fällt, ist für andere sehr schwer umzusetzen. Dabei ist es meist mehr als „etwas mehr bewegen“, oder „etwas weniger essen“. Ganz viele Faktoren spielen zusammen, um das Wunschgewicht zu erreichen und vor allem auch zu […]

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grüne Smoothies

Grüne Smoothies – in letzter Zeit liest und hört man immer wieder von diesen „Wunderdrinks“. Doch was ist es denn genau und sind sie wirklich so gut? Vorab: JA, sie sind so gut! 🙂 Was es ist – ganz einfach. Einen Smoothie kennen sicher die Meisten unter euch. Das ist klassisch Obst aus dem Mixer und […]

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Workshop Gewichtsreduktion

Der häufigste Vorsatz fürs neue Jahr ist das Thema „Gewichtsreduktion„. Gerne unterstütze ich dich bei diesem Thema – mit oder ohne Vorsatz. In einem Theorie Workshop in Kooperation mit dem Wasserbettenstudio Gröner und Apotheker Dietmar Sommer (Stadt-Apotheke Walldorf) bist du hiermit eingeladen, viele wertvolle Informationen dazu zu erhalten. In ca. 3 Stunden erhältst du viele […]

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