Mobilität und Stabilität

Mobilität und Stabilität wird immer mehr Bedeutung im Training zugeschrieben. Auch in meinem Training ist das die Basis jeder Trainingseinheit – sowohl mit meinen Klienten, als auch im Kurs und meinem eigenen Training. Bei ausreichend guter Mobilität und Stabilität sinkt das Risiko für Verletzungen, Schmerzen und Leistungseinschränkungen. Durch gezielte Übungen und Tools wie einer Hartschaumrolle zur Verbesserung der Mobilität und entsprechende Übungen für die Stabilität wie der Plank (Unterarmstütz) könenn in kurzer Zeit erhebliche Verbesserungen erzielt werden. Geringeres Verletzungsrisiko, weniger Schmerzen und mehr Leistung ist das Resultat.
Ein netter Artikel zum Thema findet sich auch HIER von Dr. Lutz Graumann.

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