Wasser

Wasser – welches am besten trinken?

Wasser – welches kann ich dir empfehlen? Das Wasser sehr wichtig für uns ist, sollte sich mittlerweile herum gesprochen haben. 😉 Unser Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser.  Je nach Alter ist der prozentuale Anteil bei bis zu 80%. Je jünger wir sind, umso höher der Anteil.  Einige Bereiche, in denen Flüssigkeiten in […]

Hier weiterlesen
Schlank im Schlaf

Schlank im Schlaf funktioniert!

Schlank im Schlaf funktioniert! Schlank im Schlaf ist als Ernährungsform in den letzten Jahren in Mode gekommen und dadurch bekannt geworden. Wie wichtig Schlaf, vor allem erholsamer ausreichender Schlaf ist, hatte ich bereits in einem Artikel zu meinem eBook angesprochen. Viele Aussagen dazu betreffen das Thema Ernährung und die Mahlzeiten vor dem Schlafen gehen. In […]

Hier weiterlesen
grüner Smoothie

periodisches oder intermittierendes Fasten

Fasten zum Abnehmen  Weit verbreitet ist das Fasten oder auch Heilfasten in verschiedenen Kulturen. Auch bei uns gibt es viele Menschen, die regelmäßig Fastenkuren betreiben. Die Gründe dafür und Erfahrungen damit sind oft vielfältig.  Gerade zum Abnehmen eignet sich Heilfasten eher weniger, da die zugeführte Energiemenge über einen größeren Zeitraum von mehreren Tagen bis Wochen stark […]

Hier weiterlesen
Vitamin D - Sonnenlicht

Vitamin D getankt?

Vitamin D – das Sonnenvitamin! Der Sommer neigt sich dem Ende, der meteorologische Herbst ist bereits angebrochen. Hast du den Sommer genutzt, um genügend Vitamin D aufzubauen? Wie die letzten Jahre immer mehr durch aktuelle Studien bekannt geworden, ist Vitamin D bei vielen Vorgängen aktiv und wichtig. Das Vitamin, das eigentlich ein Hormon ist, weil es vom […]

Hier weiterlesen
Matcha Tee

Wie starte ich in den Tag – oder: Frühstück

Wie sieht denn mein Frühstück aus? Fit, wach und dynamisch in den Tag zu starten ist mit dem richtigen Frühstück und einer guten Routine am morgen gar nicht schwer. Über Jahre hat sich bei mir eine Routine entwickelt, die für mich sehr gut funktioniert. Routine bedeutet nicht, dass ich täglich immer dasselbe mache oder esse […]

Hier weiterlesen
Gewicht optimieren

Teil 18: Säure-Base Haushalt

Im heutigen 18. und vorerst letzten Teil der Blogserie zum Thema Abnehmen erhältst du einige Informationen zum Säure-Base Haushalt. Viel Spaß beim lesen! Säure-Base-Haushalt Sicher hast du schon vom Säure-Base-Haushalt gehört. Er bezeichnet den ph-Wert verschiedener Flüssigkeiten deines Körpers. So haben z.B. Magensäure, Blut, Lymphe, Galle usw. alle unterschiedliche ph-Werte. Dein Körper ist bemüht, diese Werte […]

Hier weiterlesen
Gewicht optimieren

Teil 17: Alkohol und Abnehmen

Im heutigen Teil 17 der Blogserie zum Thema Abnehmen geht es um die legale Droge Alkohol. Von vielen als selbstverständlich angesehen, kann Sie dein Propjekt „Abnehmen“ dennoch beeinflussen. Wie so oft: Die Dosis macht das Gift! Viel Spaß beim lesen, ich freue mich wie immer auf dein Feedback. Alkohol Du hast dir sicher schon gedacht, […]

Hier weiterlesen
Gewicht optimieren

Teil 16: Restaurants, Einladungen, Feste

Im heutigen Teil 16 der Blogserie zum Thema „Abnehmen“ geht es um Restaurants, Einladungen und Feste. Nicht viel zu lesen, aber vieles sollte mittlerweile selbstverständlich sein. Restaurants, Einladungen, Feste Manche Einladungen kann und muss man nicht absagen nur, weil man abnehmen möchte! Bei Einladungen in Restaurants, oder zu verschiedenen (Familien-)Festen ist es OK, bewusst zu genießen. […]

Hier weiterlesen
Gewicht optimieren

Teil 15: Abnehmen und Einkaufen

Im heutigen Teil 15 meiner Blogserie zum Thema Abnehmen geht es um Einkaufen. Eigentlich nicht so schwer, aber dennoch kann dein Einkaufsverhalten zu einer Falle werden. Einige Infos dazu und deinen Vorräten kannst du hier nachlesen. Viel Spaß beim lesen, ich freue mich auf Feedback. Einkaufen / Süßigkeiten-Vorrat / Einkaufsliste Was du nicht zu Hause […]

Hier weiterlesen
Gewicht optimieren

Teil 14: soziales Umfeld

Im heutigen Teil 14 meiner Blogserie zum Thema „Abnehmen“ geht es um dein soziales Umfeld. Gerade dies kann auch bei manchen Mensch ein mehr oder weniger großes Problem darstellen. Viel Spaß beim Lesen! Soziales Umfeld Auch das soziale Umfeld wie Partner, Kinder, oder Freunde können einen großen Einfluss auf dein Projekt „Abnehmen“ haben. Solltest du […]

Hier weiterlesen