Endlich Schmerzfrei!

Die Verblüffung bei “SternTV” war groß, als Roland Liebscher-Bracht und Dr.med. Petra Bracht in der Sendung zeigten, dass auch in vielen vermeintlich “hoffnungslosen” und “austherapierten” Fällen ihre Schmerztherapie greift, die sie in über 20 Jahren entwickelt haben. Erleben Sie in unserem kostenlosen Fachvortrag das neue Schmerzverständnis nach Liebscher & Bracht am: 07.Mai 2014  im kath. Pfarrsaal, […]

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EMS- und Vibrationstraining im Personal Training?

Wieso finden Sie bei mir KEIN EMS- oder Vibrationstraining? Die Presse verbreitet es immer wieder. Tolle neue Geräte und Erfindungen wie EMS (elektro-myo-stimulation, elektronische Muskelstimulation) oder das mittlerweile bekannte Training auf Vibrationsplattformen versprechen wahre Wunder, was das Training angeht! In kürzester Zeit das Maximale oder mit geringstem Trainingsaufwand das eigene Ziel ereichen. Wer möchte das […]

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Umzug nach Walldorf

Ab Januar 2014 werde ich Trainingsräume in Walldorf zur Verfügung haben. In der Physiotherapiepraxis Scherer, einem langjährigen Partner, werdet ihr mich finden. In Kürze gibts es weitere Informationen sowie Bilder. Mein Angebot kann damit weiterhin ausgebaut werden, Laufkurse sowie Kleingruppentraining ist dort problemlos möglich. Gewohntes individuelles Personal Training wird es natürlich weiterhin dort geben. Neugierig? […]

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Workshop Gewichtsreduktion

Der häufigste Vorsatz fürs neue Jahr ist das Thema „Gewichtsreduktion„. Gerne unterstütze ich dich bei diesem Thema – mit oder ohne Vorsatz. In einem Theorie Workshop in Kooperation mit dem Wasserbettenstudio Gröner und Apotheker Dietmar Sommer (Stadt-Apotheke Walldorf) bist du hiermit eingeladen, viele wertvolle Informationen dazu zu erhalten. In ca. 3 Stunden erhältst du viele […]

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Auszug Ernährungsworkshop

Kleiner Auszug aus meinem Inhalt vom Workshop zum Thema Ernährung heute. Hauptteil: Wie beeinflusse ich Krankheiten über die Ernährung? Cellulite lässt sich auch sehr gut über Ernährung beeinflussen: 1. Prolin zuführen Prolin ist eine Aminosäure und ein Bestandteil von kollagenem Bindegewebe. Prolin ist beteiligt am Aufbau und der Regeneration der Haut. Es ist enthalten in: […]

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Mobilität und Stabilität

Mobilität und Stabilität wird immer mehr Bedeutung im Training zugeschrieben. Auch in meinem Training ist das die Basis jeder Trainingseinheit – sowohl mit meinen Klienten, als auch im Kurs und meinem eigenen Training. Bei ausreichend guter Mobilität und Stabilität sinkt das Risiko für Verletzungen, Schmerzen und Leistungseinschränkungen. Durch gezielte Übungen und Tools wie einer Hartschaumrolle […]

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Workshop „Ernährung und mein Alltag“

Einladung zur Infoveranstaltung „Ernährung und mein Alltag“ In Kooperation mit dem Wasserbettenstudio Gröner laden wir ein zu zwei gehaltvollen Vorträgen mit Personal Trainer und Ernährungscoach Thorsten Schmitt. Beziehe aktuelle Informationen aus erster Hand! Jetzt zum einmaligen Spezialpreis. Inhalte werden grundlegende und informative Inhalte Rund um natürliche Ernährung sein. Teil 1 Samstag, 23.11. 16 Uhr : […]

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Flexibilität bei BGM Projekten

In vielen BGM Projekten wird Wert gelegt auf Steigerung der Herz-Kreislauf-Tätigkeit oder Kräfitigung der Rückenmuskulatur durch (z.T. veraltete) Rückenkurse. Viel wichtiger ist aber die Beweglichkeit, da Mobility und Flexibilität als Basisfähigkeiten durch einseite Belastungen oft vernachlässigt werden. Bei Schwachstellen sind das oft Risikofaktoren für weitere Schmerzen / Verletzungen. Daher lege ich viel Wert auf Mobilisationsarbeit […]

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Dehnen?

Dehnen – das viel diskutierte Thema 🙂 Meine Meinung: Vor dem Sport funktionell mobilisieren, nach dem Sport mit geschmeidigen Bewegungen die Baszien stretchen. Jeder, der bei mir war und ist, darf gerne anfühlen. Dass das klassiche Dehnen out ist, ist auch die Meinung von Dr. Gharavi: http://www.netzathleten.de/Sportmagazin/Star-Interviews/Interview-mit-Dr-Dr-Homayun-Gharavi-Den-Muskel-zu-dehnen-ist-Vergangenheit/1449553175344826653/head

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Intervalltraining für die Mädels

Mädels, Trainiert ihr schon Intervalle? Oder immernoch old fashioned langsame lange Einheiten?Nach einer aktuellen Studie profitiert ihr Mädels von intensivem Intervalltraining sogar noch mehr davon als wir Männer. Also los gehts.Meine Empfehlung: Als Anfänger erstmal mehrere Wochen die Grundlagen aufbauen bzgl. Mobilität, Stabilität und Herz-Kreislaufträning. Danach die Intensität mit Intervallen nach und nach steigern.HIER gehts […]

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