Gewicht optimieren

Abnehmen Serie Teil 4: Ausreden

Im heutigen 4. Teil meiner Serie (bzw. in Kürze komplett als Ebook) bekommt ihr viele Infos zu Ausreden. Diese liegen euch sicher früher oder später im Weg, manchmal auch unbewusst. Viel Spaß beim lesen! Ausreden Du wirst auf Ausreden stoßen! Nenne es „inneren Schweinehund“, „Komfortzone“, „Unterbewusstsein“ oder wie es dir beliebt. Aber du wirst immer […]

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Abnehm Serie Teil 3: Verbindlichkeit

Heute widmen wir uns dem 3. Teil der Abnehmserie. der aufbauend auf den realistischen Zielen die Verbindlichkeit dir gegenüber beschreibt. Verbindlichkeit Aus psychologischer Sicht ist diese klare Definition ein erster und wichtiger Schritt. Nimm dir nun einen Stift und ein Blatt Papier und notiere dir dein Ziel! Auch dieser Schritt ist wichtig, eine schriftliche Festlegung […]

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Serie Abnehmen, Teil 2: Realistische Ziele

Nachdem ich in Teil 1 bereits das Thema Ziele angesprochen habe, wird es heute nochmal um Ziele gehen. Realistische Ziele beim Projekt „Abnehmen“ sind ein wichtiger Baustein. Realistische Ziele „10 Kilo in 4 Wochen!“ versprechen manche Programme. Zum einen ist das für die wenigsten Menschen realistisch, es sei denn, dein Bein wird in Kürze amputiert! […]

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Buch Abnehmen Blog Serie Teil 1

Mein erstes Buch Abnehmen. Hier findest du mein EBook als Blog Serie. Du möchtest abnehmen? Was manchen Menschen eher leicht fällt, ist für andere sehr schwer umzusetzen. Dabei ist es meist mehr als „etwas mehr bewegen“, oder „etwas weniger essen“. Ganz viele Faktoren spielen zusammen, um das Wunschgewicht zu erreichen und vor allem auch zu […]

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Zucker

„Voll verzuckert – that sugar Film“ – DIE Doku über Zucker

Hier kommt mal eine Rezension zum Film “ Voll verzuckert“ – That sugar Film. Eine Doku die ich als Pflicht für jeden empfehlen kann! Der Regisseur und Schauspieler Damon Gameau bringt hier auf witzige Art viele spannende Informationen über Zucker hervor. Er selbst ernährte sich bis dato ausgewogen und gesund und wollte heraus finden, wie […]

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Functional Training Kegel Vereine

Funktionelles Training für Kegler

Hier der Pressebericht vom funktionellen Training der Kegler des TSV Meckesheim:   Vorbereitung für die neue Spielrunde ab 12.9./13.9.2015. Hart trainiert haben unsere Recken unter Anleitung unseres Personaltrainers Thorsten Schmitt. Das Beste rausholen, den Kegelsport ernst nehmen und dann gewinnen. Hier hat uns Thorsten mit seinen drei Trainingsabenden viel aufgezeigt. Mobilisation und Stabilisation der Knochen, […]

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Match’n’More

Seit Jahren beschäftige ich mich mit dem Thema Ernährung. Dabei geht es mir in erster Linie um die optimale und individuelle Betreuung meiner Kunden. Aber auch meine eigene Ernährung sollte möglichst natürlich, „clean“ und weitestgehend pflanzlich sein. Viele Dinge, die ich im Lauf der Zeit ausprobiert habe, viele Bücher zu verschiedenen Themen gelesen und ausgiebig […]

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Gluten?!

Verzichtest du auf Gluten? Da das Thema gerade „in“ ist, hier meine Meinung dazu: Sicher gibt es Menschen, die mit Gluten Probleme haben, ob mit oder ohne diagnostizierte Zöliakie. Diese sollten Gluten definitiv meiden und auf entsprechende Produkte ausweichen! Allerdings gibt es auch sehr viele Menschen, die aufgrund von diversen Werbeversprechen die Glutenfreien Produkte kaufen […]

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grüne Smoothies

Grüne Smoothies – in letzter Zeit liest und hört man immer wieder von diesen „Wunderdrinks“. Doch was ist es denn genau und sind sie wirklich so gut? Vorab: JA, sie sind so gut! 🙂 Was es ist – ganz einfach. Einen Smoothie kennen sicher die Meisten unter euch. Das ist klassisch Obst aus dem Mixer und […]

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