Lauftraining

Sport – speziell Laufen – vermindert Stressymptome

Positive Aspekte von Sport – insbesondere Laufen – kann einer aktuellen Studie zufolge die negativen Aspekte von Stress mindern. Stress ist erstmal eine natürliche Reaktion unseres Körpers – genetisch veranlagt. Diese Reaktion hat uns im Laufe der Evolution oft das Leben gerettet – steigert Stress doch kurzfristig unsere Leistungsfähigkeit um unser Überleben  zu sichern. Zu […]

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Gemüse

Mehr Gemüse zum Abnehmen und für mehr Gesundheit!

Wie bekommst du mehr Gemüse in deine Ernährung? Gemüse ist der Schlüssel für eine gesunde Lebensweise und zum Abnehmen. Dabei kann Gemüse zu mehr Leistungsfähigkeit im Alltag, höhere sportlichen Leistungen führen und „nebenbei“ vor verschiedenen Krankheiten schützen. Die enthaltenen Ballaststoffe helfen beim Abnehmen. Enthaltene Mikronährstoffe werden für unzählige Stoffwechselprozesse benötigt und sind bei allen möglichen […]

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Personal Training Kosten

Personal Training Kosten

Personal Training Kosten – Warum ein Personal Training kostet, was es kostet. Personal Training Kosten – vielen Menschen kommt der Stundensatz eines Personal Trainings erstmal recht hoch vor. In meiner Laufbahn hatte ich schon mit vielen Menschen Kontakt, die z.T. deutlich abweichende Vorstellungen von den tatsächlichen Stundensätzen hatten. Dabei kenne ich auch Branchen wie die […]

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Immunsystem stärken

Immunsystem stärken

Immunsystem stärken – mehr als Vitamin C! Gerade jetzt in der Winterzeit möchten viele ihr Immunsystem stärken, um gegen Grippeviren und Erkältung gewappnet zu sein. Dabei gibt es nicht DAS Mittel, mit dem alles gut wird. In der Regel spielen dabei verschiedene Faktoren zusammen: Ernährung Bewegung Lifestyle Verhalten in der Öffentlichkeit / Umgang mit Menschen […]

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Mobility Training gegen Schmerzen

Mobility Training als effektives Mittel gegen Schmerzen

80% leiden an Schmerzen! Gehörst auch DU dazu? Viele Schmerzen unspezifischer Art, darunter fallen Rückenschmerzen, Schulter- Nackenverspannungen oder auch diverse Probleme mit Gelenken sind vermeidbar! Ursachen oft unklar Die Ursache vieler unspezifischer Schmerzen sind oft nicht klar. Ärzte schauen sich oft nur die schmerzende Region an, führen Röntgen und ggf. MRT durch.Wenn keine möglichen Ursachen wie […]

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Vitamin D - Sonnenlicht

Vitamin D getankt?

Vitamin D – das Sonnenvitamin! Der Sommer neigt sich dem Ende, der meteorologische Herbst ist bereits angebrochen. Hast du den Sommer genutzt, um genügend Vitamin D aufzubauen? Wie die letzten Jahre immer mehr durch aktuelle Studien bekannt geworden, ist Vitamin D bei vielen Vorgängen aktiv und wichtig. Das Vitamin, das eigentlich ein Hormon ist, weil es vom […]

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Ebook "Abnehmen leicht gemacht"

Ebook „Abnehmen leicht gemacht“ verfügbar

Mein erstes Ebook mit dem Titel „Abnehmen leicht gemacht“ ist seit heute bei Amazon und diversen anderen Ebook stores verfügbar. Zum kleinen Preis von 2,99 € kann die kleine Abnehmhilfe dort direkt gekauft werden. Es ist eine Sammlung aller Blogartikel, die ich in den letzten Wochen hier veröffentlicht habe. Diese Blogeinträge können natürlich nach wie […]

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Gewicht optimieren

Teil 17: Alkohol und Abnehmen

Im heutigen Teil 17 der Blogserie zum Thema Abnehmen geht es um die legale Droge Alkohol. Von vielen als selbstverständlich angesehen, kann Sie dein Propjekt „Abnehmen“ dennoch beeinflussen. Wie so oft: Die Dosis macht das Gift! Viel Spaß beim lesen, ich freue mich wie immer auf dein Feedback. Alkohol Du hast dir sicher schon gedacht, […]

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